Aceite de árbol de té se sabe que tiene propiedades antisépticas y antimicóticos y ha sido usado durante muchos años como un agente antimicrobiano y para ayudar a la piel clara de acné. estudio con más de 100 participantes, publicado en la revista médica de Australia, demostró que un gel de aceite de árbol de té de 5% era tan efectivo como una loción de peróxido de benzoilo de 5% en el tratamiento del acné. Aunque el aceite de árbol de té trabajó más lentamente para borrar el acné, produce menos efectos secundarios.
Aceite esencial de sándalo ha demostrado para inhibir el crecimiento de un tipo de bacteria que normalmente es una de las causas del acné. Se piensa que un componente específico de aceite esencial de sándalo, farnesol, es responsable de la actividad antibacteriana y antimicótica. Otros aceites esenciales que contienen farnesol incluyen Ilang Ilang jazmín y palmarosa. Estos aceites esenciales también pueden ser efectivos contra el acné.
Hacer su propio acné aromaterapia lavar mediante la adición de hasta 5% de los aceites esenciales mencionados anteriormente a la cara sin aroma o lavado de cuerpo. Para un gel de acné aromaterapia, utilizar gel de sábila puro como base y añadir hasta un 5% de los aceites esenciales mencionados anteriormente.
Asegúrese de evitar que los aceites esenciales en o cerca de los ojos. También tenga cuidado con que porque hay muchos productos que contengan aceite de árbol de té, el riesgo de sensibilización es mayor debido al aumento de la exposición. Siempre existe el potencial para convertirse en sensibilizada a determinados aceites esenciales, por lo que es sabio girar el uso de diferentes de aceites esenciales, en lugar de utilizar los mismos aceites esenciales repetidamente.
Aceites esenciales para el acné: con aromaterapia para la piel clara
Vitaminas esenciales para remedio de acné
Muchos mediterréneo es deficiente en vitaminas y minerales debido a la dieta inadecuada. Los estudios muestran que menos de 32 por ciento de los estadounidenses comen las necesarias porciones de verduras cada día. También, está compuesto por la dieta estadounidense demasiada cantidad de azúcar procesado y no hay suficientes frutas y agua. Una deficiencia de vitaminas esenciales y suplementos sólo puede significar problemas para la piel. Si tu cuerpo no obtiene la nutrición necesaria para la renovación de la piel, tejido de reparación y de sus órganos desintoxicar naturalmente, sus posibilidades de conseguir la piel desgarbado, junto con otros problemas de salud, son probablemente aumentará.
Vitamina a fortalece el tejido protector de la piel y ayuda a recurso de acné. Reduce la producción de sebo y trabaja en la reparación de los tejidos realizados de piel y mucosas. También es un poderoso antioxidante. Los antioxidantes son importantes y necesarios ayudar a liberar su cuerpo de toxinas que se han acumulado. Una falta de vitamina a puede causar acné!
Las vitaminas del complejo b también son útiles para conservar una piel sana mediante el alivio del estrés. Estrés ha sido identificado como un desencadenador principal para el acné para algunas personas. Las vitaminas b deben tenerse siempre juntos. Tiamina es un antioxidante, ayuda a la circulación y ayuda en la digestión. Riboflavina trabaja con vitamina a y es esencial para las uñas, cabello y piel sana. Niacinamida ayuda con el metabolismo de los carbohidratos en su sistema y mejora de circulación. Escasez de niacinamida en la dieta puede causar acné. Ácido pantoténico o B5 es popular para ayudar a reducir el estrés y es necesaria para que las glándulas suprarrenales funcionar correctamente. Vitamina B6 Piridoxina es importante para el correcto funcionamiento de su sistema inmunitario y la producción de anticuerpos.
Vitamina c con biofavonoids también se conoce como el "super vitamina" y puede desempeñar un papel importante en su recurso de acné. La vitamina c es instrumental en por lo menos 300 funciones metabólicas en su cuerpo, es necesario para la reparación y el crecimiento de tejido y elimina toxinas de su sistema. La vitamina c también mejora la inmunidad y protege contra la infección. Si usted tiene diabetes, consulte con su médico para la dosis que es mejor para su cuerpo.
Cromo, ampliamente utilizado para pérdida de peso también ayuda a combatir el acné. Cromo debería adoptarse de forma agregada desde cromo en los alimentos no es absorbido fácilmente. Gran parte de ella se pierde en el procesamiento y altas dosis de azúcar causar la pérdida de cromo.
SIDA de cinc en recurso de acné por regular la actividad de las glándulas de aceite. Promueve la curación en tejidos y ayuda a prevenir la cicatrización. Cinc promueve un sistema inmunológico más saludable que a su vez ayuda a la cicatrización de las heridas. Además, un potente antioxidante que ayuda a prevenir la formación de radicales libres, o toxinas que pueden dañar tu cuerpo.
Por último, la vitamina e es un potente antioxidante. Mejora de la reparación de curación y tejido y previene el daño celular inhibiendo la oxidación de las grasas y la formación de radicales libres.
Un hecho interesante sobre acné puede señalarse es que un suplemento multivitamínico con suplemento de cromo añadido le dará la mayor parte de lo que su cuerpo necesita para el día. Cabe señalar también que tomar demasiado de una vitamina o mineral puede también ser tóxicos y peligrosos. La dosis recomendada de leer y seguir con él.
Con suficientes vitaminas para tu cuerpo, usted tiene la seguridad de un cuerpo bien alimentado. Sus órganos del cuerpo, las células y tejidos pueden realizar de forma óptima en el interior y puedes ver los beneficios a nivel físico.
Tratar el acné con ácidos grasos esenciales
Mientras que los científicos no entienden completamente la causa del acné, el papel de los ácidos grasos esenciales en el cuerpo, incluyendo la piel, se entiende razonablemente. Este entendimiento ha llevado a algunos científicos y profesionales de la salud natural mirando los efectos y los beneficios de los ácidos grasos esenciales para las condiciones de la piel como el acné.
Udo Erasmus es un escritor con estudios de post graduados en genética y la bioquímica y un doctorado en nutrición. Él cree que hay deficiencias nutricionales y problemas que pueden causar o exacerbar el acné, aunque no son tan simples como las habituales acerca de chocolate!
Es central en su creencia de que: "duras de las grasas y los desechos de la proteína (disco duro) obstruir los poros estrechos y canales en nuestra piel y le invitamos a infección por bacterias que darse un festín del desorden". (p346)
Cree acné es el resultado de la "degeneración grasos". Factores en esto son: * grasas asociar mal con proteína * demasiadas grasas 'duras' * no hay suficientes ácidos grasos esenciales grasas duros también se denominan ácidos grasos saturados. Estas son las grasas que se encuentran en la mayoría de los alimentos, incluyendo los productos lácteos y grasas animales. Su nombre viene del hecho de que las moléculas de grasas llevan la cantidad máxima de moléculas de hidrógeno que lo posible. Esto tiene importancia en la forma de que actúan de estas grasas en nuestro cuerpo. Algunas de estas grasas tienen un alto punto de fusión, como la grasa de la mantequilla y la leche.
Un exceso puede causar problemas para nuestras arterias y la salud del corazón.
Los ácidos grasos, del tipo esencial y no esencial, se encuentran en nuestras las membranas celulares. Esto incluye las membranas de la piel. Erasmus describe las características de los ácidos grasos saturados como tiende a permanecer juntos. Y porque tienen un punto de fusión superior, son más probablemente macizo junto y formar depósitos cuando les consumimos en exceso. Por lo tanto, son más difíciles para el cuerpo para deshacerse de. Y aglutinan, así como de aglutinación juntos, pueden o con otras cosas como proteínas, minerales y colesterol. Exceso de azúcar puede ser un problema porque nuestro cuerpo convierte el exceso de azúcar en ácidos grasos saturados.
Otros problemas con exceso los ácidos grasos saturados incluye el hecho de que el cuerpo puede convertirlos en ácidos grasos insaturados, que luego puede oxidar si no consumimos suficientes ácidos grasos.
Ácidos grasos saturados puede reducir el suministro de oxígeno a los tejidos, haciendo que las células de la sangre que llevan oxígeno permanecer juntos y así impedir ese sistema vital de transporte que normalmente transporta el oxígeno a las células.
Exceso de grasa, incluyendo el excesiva de las grasas saturadas, se almacenan en las células adiposa en nuestra piel. Estos son los centros de almacenamiento de grasa.
Erasmus recomienda consumir W3 (ácido linolénico alfa) y w6 (lino y ácido linoleico) ácidos grasos esenciales en la proporción correcta.
Ácidos grasos esenciales tienen receptores libres para enlaces de hidrógeno. Esta característica cambia la forma en que están estructuradas en términos de la forma que tienen de las moléculas. Y es esta forma diferente, una forma retuerce, lo que significa que no aglutinan o junto con la afinidad que hacen de las grasas saturadas. Y también tienen un punto de fusión inferior - por lo que también son más líquidos. Debido a esta diferencia en la estructura, también tienen una ligera carga negativa de molecular, y teniendo en cuenta que como cargos repelen, esto es otra razón que aglutinan por qué ellos no o juntos. Erasmus caracteriza estas propiedades de grasas no saturadas como proporcionar 'fluidez' a las membranas celulares. Dice que esto permite a las células a cumplir importantes funciones químicas.
Inflamación, una característica de acné, está asociada con una deficiencia en el ácido graso esencial LNA, o el ácido linolénico alfa. Erasmus escribe que mientras que la inflamación no es un síntoma clásico de LNA, cuando las personas tomar suplementos de alfa de ácido linolénico, este síntoma puede ser revertido.
Los ácidos grasos esenciales como grupo son fuertemente antiinflamatorios. Otro ácidos grasos esenciales, ácido linoleico (LA) tiene referencia particular al acné. Cuando hay una deficiencia de ácido linoleico, las glándulas de productores de petróleo en la piel que sebo que se mezcla con el ácido oleico. Ácido oleico se encuentra en la mantequilla y las grasas animales de la tierra. Sin embargo, en exceso, puede interferir en el uso de ácido graso esencial. Pero más importante aún para los enfermos de acné, sebo mezclado con ácido oleico es irritante para la piel. Se presta a los bloqueos de los poros que producen acné, puntos negros y pilosos.
Programa de acné - paso 4: Adición de ácidos grasos esenciales a su dieta
Obtener suficientes ácidos grasos esenciales es la importancia en la remoción de acné. Es estos ácidos grasos que ayudan a controlar la producción de andrógenos - las hormonas que aumento durante la época de la adolescencia, que causa el exceso de sebo aceite para obstruir el folículo piloso y contribuir a la creación de su acné.
Los tres ácidos grasos que necesita diariamente son omega 3, omega 6 y omega-9. Necesita más omega 6, aceite de oliva, que Omega-3.
Cuando usted es deficiente en los ácidos grasos esenciales, usted tendrá, § A debilitar sistema inmunitario § inflamatoria trastornos § pobres § piel erupciones de piel que no sanan § incrementar la producción sebo causando el aumento de tamaño de las glándulas sebáceas de acné § aceites esenciales de alimentación es necesario proporcionar los aceites de derechos que se utilizan en las glándulas sebáceas. Estos aceites pueden venir de la aceites rectos vegetales o de aceites en alimentos específicos, como las nueces y semillas.
Utilizar aceite de semilla de lino (aceite de omega-3) y aceite de oliva (aceite omega-6) en su ensalada. Estos son los mejores aceites para comer y se denominan ácidos grasos poliinsaturados. El otro aceite que es incluso mejor para usted es llamado de ácidos grasos monoinsaturados, omega-9. Este aceite se encuentra en los aguacates.
La mayoría de las personas tienen de dietas contiene un exceso de aceites omega 6, así que probablemente que necesita concentrarse en conseguir más de aceites omega-3 en su dieta.
Usted puede obtener aceite omega-3 de, § aguacates § sésamo semillas § semillas de calabaza § nueces § oscuro vegetales de hojas verdes (espinacas, verdes de mostaza, col rizada) § germen de trigo aceite de salmón de § § sardinas § albacora atún O, usted puede tomar uno a 4 cucharada de aceite de semilla de lino, aceite de omega-3, cada día. Esto le dará la cantidad de aceite omega-3 que su cuerpo necesita para reducir o eliminar imperfecciones de acné. Puede agregar este aceite a su cereal mañana, sopas, batidos, ensaladas y otros alimentos líquidos. Cada cucharada de aceite de semilla de lino contiene alrededor de 100 calorías.
Puede obtener aceite omega 6 de § linaza § Flaxseeds § uva semillas aceite § pistacho nueces § aceitunas § aceite de oliva § semillas de girasol § onagra petróleo § calabaza semillas oleaginosas teniendo 2-3 cucharadas de aceite omega 6 un día le dará la cantidad de ese cuerpo de usted necesita de este aceite. Puede agregar aceite de oliva y otros aceites en su ensalada con el aceite de semilla de lino.
Puede obtener aceite omega-9 de, § aceite de oliva § aguacates § castañas de cajú § almendras § pacanas aceitunas § sésamo aceite § § pistacho nueces, teniendo alrededor de 1 ½ cucharada de aceite de oliva por día le dará el aceite omega-9 que su cuerpo necesita.
Los aceites de pescado además de suministrar su dieta con aceites omega 3 y omega 6, debe complementar la dieta con aceites de pescado. Aceite de pescado contiene ácidos grasos EPA y DHA.
Normalmente, las enzimas en su cuerpo se descomponen omega-6 en ácidos grasos de EPA y DHA.
Ácido Ácido eicosapentaenoico (EPA) de docosahexaenoico (DHA) estos dos ácidos grasos eventualmente cambiar en prostaglandinas.
¿Cuáles son las prostaglandinas?
Las prostaglandinas son hormonas químicas que proceden de aceites omega 3 y omega 6 y que ayuda, regular cada función en sus células y órganos.
Postaglandins también tenga andrógenos hormonas en control, para que el exceso de sebo no es producir en el folículo piloso, que produce acné.
Sin embargo, comer de ácidos grasos esenciales mucho puede no garantizan que usted produce suficiente EPA y DHA, que producen las prostaglandinas esenciales.
Es fundamental para el acné y lo que es más importante para su salud que usted obtener suficiente EPA y DHA en tus células y órganos por lo que hacen las prostaglandinas necesarias.
Para aumentar las prostaglandinas en su pared celular, es necesario que tomemos un pez suplemento, que contiene la EPA y el DHA.
Por supuesto comer salmón, fletán y caballa dos veces por semana será un signo más en la prestación de su cuerpo con más de EPA y DHA.
Incluir por lo menos el 20% de las calorías de la dieta como grasas buenas - aceites omega y aceite de pescado. Esto es esencial para controlar la actividad de excesiva de sus hormonas y reducir la inflamación de su acné.