¿Tienes acné que usted desea sólo se irían? ¿Cansado de tratar de innumerables métodos que nunca funcionan? El acné es un problema que afecta a muchas personas. Algunos tienen peor que otros. Muchos no conocen el papel que desempeña de alimentos para el tratamiento del acné. A pesar de los conocimientos científicos actuales han descartado dieta como la única causa del acné, lo que come todavía desempeña un papel en el tratamiento de esta condición. El acné es una afección de la piel que afecta a más personas durante su adolescencia. El hecho de que la dieta juega un papel en la eliminación de acné no significa que en una dieta de cura de acné por sí sola es suficiente para curar el acné. Para deshacerse del acné debe ser por una combinación de varias opciones de tratamiento, por supuesto, incluyendo dieta. Lo que mayoría de las personas con acné que quiero saber es qué alimentos comer y cuáles evitar para deshacerse de su acné.
Qué comer
Vitaminas
En primer lugar, hay ciertas vitaminas que se necesitan en el cuerpo que lucha contra el acné por cuenta propia. Estas vitaminas son A B5 y e. Estos son responsables de mantener una buena piel de vitaminas. Por lo tanto, es recomendable para personas que sufren de acné comer alimentos que contienen esas vitaminas. Vitamina a está disponible en su forma natural en zanahorias, espinacas y brócoli. Vitamina B5 se encuentra en los huevos, el hígado y la levadura. La vitamina e se encuentra en frutos secos, aceites vegetales y semillas. Estos alimentos deben ser parte de una dieta de cura del acné.
Peces
Ácidos grasos Omega-3 también son necesarias para una buena piel. Esto se encuentra principalmente en pescados como el salmón, bacalao y atún. También hay suplementos de alimentos aceite de pescado disponibles en el mercado pero la mejor manera de tomar en Omega-3 es hacer una parte de su dieta, especialmente las mencionadas de pescado.
Lo que debe evitar
Leche
Cuando están tratando acné, debe evitar demasiada leche de consumo. No es la grasa de la leche que causa el problema; Existen otras hormonas en la leche que crean la Avenida para el acné. La leche es buena para los bebés que pueden vivir cómodamente en él. Pero los adultos no deben ir más allá de la crema en su café o la leche que tienen con sus cereales mañana. Un vaso de leche al día es suficiente.
Azúcar
Totalmente no está demostrado que el azúcar puede empeorar el acné, pero hay suficiente evidencia de que el azúcar es uno de los alimentos para evitar la hora de combatir el acné. Una dieta de cura del acné no contenga azúcar excesiva porque demasiado azúcar afecta piel negativamente.
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