Si usted no sabe qué comer de piel clara, estoy listo para felicitarlo. La raz?n de esto es que aplaudo que ya se entiende que todos los cremas, p?ldoras y lociones no pueden eliminar el acné. La sola manera permanente para hacerlo es comer la comida correcta y por que entregar su cuerpo necesitados vitaminas y minerales.
Puede empezar con cortar la comida basura. Las personas que est?n comiendo comida basura se est?n convirtiendo en grasa, tiene piel pastosa y en algunos cabellos mal de casos. Si es dif?cil para usted, intente cortar poco a poco...
L?quidos - son esenciales para nuestra dieta de piel, porque ayudan a hidratar la piel. Si desea mantener su piel en buenas condiciones, deben beber al menos 7-8 vasos de agua al d?a. es importante que beba en forma natural - no s?lo para beber 8 vasos en la ma?ana y eso es todo... No reemplazar agua con nada... también ser? ?til si se reduce el consumo de café y té en 2 veces al d?a.
?cidos grasos esenciales - puede obtenerse s?lo de alimentos, porque nuestro cuerpo no puede producirlos. Son muy importantes para la piel. Puede proporcionar su cuerpo con ellos cuando se comen alimentos tales como sardinas, at?n, nueces, salm?n, camarones, habas de soja.
Hierro - se ha utilizado para la formaci?n de la hemoglobina. Si el hierro en el organismo es inferior a la necesaria, nuestro cuerpo est? luchando y afecta que inmediata en nuestra piel, demasiado. Puede proporcionar su cuerpo con hierro de algunos alimentos de origen animal y algunas hortalizas espec?ficos - carnes rojas, mariscos, h?gado, huevos, espinacas.
Antioxidantes - impiden que nuestro organismo de infecciones y algunas defunciones degenerativas como el fallecimiento de coraz?n y c?ncer. Estos nutrientes se encuentran en algunas vitaminas como la vitamina E, vitamina c y A... también en algunos minerales. Los antioxidantes desempe?an un papel importante en la destrucci?n de algunos radicales libres. Los radicales libres da?an col?geno y col?geno es lo que mantiene nuestra piel firme y el?stica. Por eso los antioxidantes son realmente valiosa parte de nuestro régimen de alimentaci?n.
?Qué comer para piel clara? Es mi mejor sugerencia crear su propia comida de estos alimentos junto con algunos alimentos que contengan vitaminas A, C, E y B - se ver? que los resultados son muy buenos en el final.
