De acuerdo con las antiguas creencias, acné puede ser causada por el consumo excesivo de alimentos grasosos y chocolate. Muchos dermatólogos y otros profesionales de piel ahora dicen que no hay ninguna conexión científica comprobada entre alimentos y acné.
Sin embargo, prefiero creer que lo que usted elija poner en su cuerpo tendrá un efecto definitivo sobre su salud, incluyendo la condición de su piel. Alimentos azucarados, excesiva de cafeína y bocadillos grasas, grasas: todos tienen un efecto negativo en nuestros cuerpos y la salud en general. No beber suficiente agua también no ayuda en la reparación de la piel y la formación de tejido nuevo. Si tu piel es particularmente susceptible a acné, tener una dieta pobre definitivamente no ayudará la situación.
Se sabe que comer demasiado azúcar y carbohidratos refinados pueden conducir a un aumento de la insulina. Esto, a su vez, puede crear una condición que se conoce como IGF-1, donde un aumento de la insulina crea la producción de excesiva de hormonas masculinas. Excesivas de las hormonas masculinas pueden crear un exceso de sebo, las cosas grasienta que pueden obstruir los poros, atraer bacterias y crear zits de monstruo. IGF-1 también se cree que causan los queratinocitos multiplicar, que pueden causar estragos en la piel.
Los médicos sistemáticamente han advertido de los peligros de salud del consumo de grasas saturadas y grasas trans. Las grasas saturadas tienen un efecto negativo en general en el cuerpo, debilitando el sistema inmunitario, promover la inflamación y para los enfermos de acné, tal vez elevar el nivel de producción de aceite de la piel. Para que la tez mejor posible, mantenga su cuerpo saludable y lleno de nutrientes buenos, promoción de la salud. Usted debe esforzarse por reducir las grasas saturadas porque promueven la inflamación y no le ayudará en su batalla contra el acné.
Ciertos aceites son, sin embargo, absolutamente esencial para su salud. Estos ácidos grasos esenciales reducen la inflamación y ayudar a promover los pelos, uñas y piel sana. Los ejemplos incluyen petróleo aceite de lino, aceite de oliva y aceite de pescado.
También debe asegurarse de que tiene un suministro adecuado de vitaminas y minerales de forma regular. La vitamina a es primordial para la promoción de la piel sana. Aguacates y zanahorias son excelentes fuentes de vitamina a. vitamina B-6, vitamina C, y el Zinc son otros nutrientes importantes para promover un buen cutis.
Otro aspecto a considerar en términos de la dieta es su alergia a alimentos. A veces, las personas experimentan los casos graves de acné, incluso si se llevan una dieta muy sana y nunca han sufrido acné severo antes. En estos casos, la causa puede ser una alergia alimentaria potenciales.
Si sospecha que su acné es causado por una alergia a un alimento, comenzar por el aumento de la cantidad diaria de consumo de agua. Vuelva a intentar descartar la causa de su potencial acné. Las causas comunes de las alergias alimentarias incluyen productos lácteos, el exceso de azúcar y ciertos harina refinada y granos. También, evitar alimentos ricos en yodo, que se han vinculado al acné. Alimentos ricos en yodo pueden incluir productos de sal, hígado, queso, cangrejos, mariscos, almejas y algas. Si se consume sal yodada, haga el cambio al mar de sal. Si encuentra productos lácteos empeorar su acné, considere la posibilidad de cambiar a la soja o productos de leche y queso.
La única manera de probar si existe un vínculo entre el acné y la comida es la primera haciendo cambios definitivos a su dieta. Observar cuidadosamente y ver si usted mejor es capaz de controlar su acné a través de los cambios de dieta. Aunque el acné no es causado por la dieta, usted obtiene de tener un cuerpo sano y bien nutrido. Es probable que su apariencia física se beneficiará de un cuerpo que no está llena de comida basura!
Cómo tratar el acné a través de cambios en la dieta
